Hai mai pensato all’importanza di un Programma Dimagrimento ben fatto? No? Non sei l’unico.
Troppo spesso l’idea di un Programma Dimagrimento è associata unicamente al desiderio di migliorarsi dal punto di vista estetico quando invece nella realtà dei fatti seguire un ben strutturato e bilanciato Programma Dimagrimento può veramente fare la differenza soprattutto per la salute.
Un esempio su tutti? Pensa al grasso viscerale. Tutti possediamo del grasso viscerale, anche chi ha l’addome piatto, è una normale componente del nostro organismo. Il problema insorge quando il grasso viscerale è troppo in quanto questo tipo di adipe può avere delle ripercussioni sulla tua salute che altre tipologie di grasso non hanno. Il tessuto adiposo viscerale è infatti quello che si trova più in profondità, attorno al tuo cuore, ai polmoni, al fegato ed agli altri organi e proprio per questo è quello che può provocare più problemi.
Ecco allora la necessità di un Programma Dimagrimento adatto per ridurre i rischi ed aumentare il tuo benessere. Non pensare che sia una pratica necessaria solo ai soggetti obesi o particolarmente fuoriforma. Un Programma Dimagrimento ad hoc può al contrario essere indicato anche per le persone più “magre” in quanto anch’esse possono presentare eccessi di grasso viscerale!
Sebbene possa sembrare assurdo l’adipe viscerale può di fatto nascondersi anche all’interno di corpi all’apparenza più filiformi ed andare ad aumentare la probabilità di incorrere in pressione alta, diabete di tipo 2, malattie cardiache, demenza e alcune varietà di cancro. Certo, le persone sovrappeso od obese sono sicuramente a maggiore rischio, ma è importante non dimenticare la presenza di questa componente di adipe più nascosta presente nell’organismo di tutti.
Cosa fare allora per migliorare davvero la propria salute? E’ importante seguire un Programma Dimagrimento ben calibrato (è inutile ed anzi dannoso perdere troppo peso quando non ce ne è alcun bisogno!) tenendo sempre bene a mente i seguenti consigli su Come Eliminare il Grasso Viscerale.
1. Fai esercizio
La chiave di un buon Programma Dimagrimento è essere attivi, indipendentemente da quale sia la tua condizione fisica di partenza. Sarebbe consigliabile svolgere almeno 30 minuti di esercizio moderato per 5 giorni alla settimana. Può essere sufficiente anche solo camminare. Ovviamente non devi dimenticare di adattare il tuo programma Fitness alla tua condizione fisica e alla quantità di perdita di peso che desideri ottenere. Se sei già in forma non hai bisogno di sfiancarti con allenamenti super intensi, al contrario se i chili da perdere sono tanti probabilmente avrai bisogno di uno specifico Programma con Esercizi per Dimagrire. La cosa migliore da fare è rivolgersi ad un professionista, un personal trainer capace di indicarti le giuste attività da svolgere in base alle tue esigenze ed ai tuoi obiettivi, così da poter seguire davvero un Programma Dimagrimento su misura per te.
2. Segui una dieta bilanciata
Purtroppo non esiste una dieta magica in grado di far scomparire il grasso viscerale. La cosa positiva è che quando si segue un Programma Dimagrimento efficace l’adipe in profondità è tra i primi ad essere eliminato. Ricorda: secondo gli ultimi studi anche mangiare un buon quantitativo di fibra sembra aiutare!
3. Dormi
Quando segui un Programma Dimagrimento tieni sempre bene a mente l’importanza di riposare. Il sonno, infatti, oltre a permetterti di recuperare le energie sembra anche avere effetti benefici su altre componenti del tuo organismo. Recenti studi hanno per esempio osservato che dormire un corretto numero di ore a notte (senza fare le ore piccole ma nemmeno concedendosi interminabili dormite) aiuta a sviluppare meno il grasso viscerale.
4. Evita lo stress
Tutti noi siamo stressati: chi più, chi meno. In ogni caso è importante saper gestire lo stress in modo adeguato per non venirne risucchiati. Impara a trovare una valvola di sfogo, un momento di relax da concederti per poterti liberare da quello stress in eccesso che potrebbe mal ripercuotesi sul tuo benessere psicofisico.
Non hai tempo da dedicare ad un completo Programma Dimagrimento e vorresti comunque qualche indicazione su come Ridurre il Grasso Viscerale? Concentrati sull’esercizio fisico. Il fitness è infatti una delle componenti imprescindibili di un buon Programma Dimagrimento e ti permetterà di ottenere benefici sia per quanto riguarda la tua forma fisica sia per quanto concerne i tuoi livelli di stress.
Cosa aspetti? Migliora davvero la tua salute, inizia subito un Programma Dimagrimento su misura per te!