Penso che a tutti, prima o poi, è capitato sentire parlare di allenamento personalizzato, bene, i test valutativi sono gli strumenti che permettono al trainer di personalizzare realmente l’allenamento.
Proporre una scheda di allenamento senza acquisire dei dati oggettivi (relativi alla postura, l’assetto metabolico, la forza, l’elasticità muscolare, etc.) della persona interessata, sarebbe come chiedere ad un sarto di confezionare un abito su misura senza prendere appunto le misure.
Ecco i test ai quali verrai sottoposto prima e durante gli allenamenti: