Ammettiamolo, tutti sogniamo di avere una Definizione Muscolare ottimale, specialmente quando dobbiamo affrontare la prova costume.
Pensi che l’estate sia ancora molto lontana e che non sia il caso di interessarsi allo stato della tua Definizione Muscolare? Sbagliato.
E’ proprio adesso il momento giusto per iniziare un programma di Esercizi per Definizione Muscolare! Se comincerai ora a impegnarti per migliorare il tuo fisico riuscirai infatti con tutta tranquillità ad ottenere i risultati che desideri proprio in tempo per sfoggiare in spiaggia la tua rinnovata Definizione Muscolare. Non sai come fare? Chiedi l’aiuto di un personal trainer esperto in grado di creare per te una Scheda per Definizione Muscolare ad hoc e tieni sempre a mente le 4 regole fondamentali.
1) Perdi grasso
Perdere grasso è una delle cose imprescindibili da fare se vuoi ottenere la Definizione che hai sempre desiderato. Puoi fare tutta l’attività fisica che vuoi ma se i tuoi muscoli rimarranno coperti da uno spesso strato di grasso non si vedranno mai. Devi bruciare l’adipe in eccesso per far sì che il tuo fisico risplenda!
2) Controlla la tua dieta
Per poter migliorare la tua Definizione Muscolare non devi solo impegnarti nell’esercizio fisico ma anche controllare la tua dieta. Segui una specifica Alimentazione Definizione Muscolare per poter introdurre il numero corretto di calorie grazie ad un regime dietetico bilanciato. Prediligi i cibi integrali ed ovviamente frutta e verdura. Ricorda: è fondamentale che tu non segua una dieta troppo restrittiva che ti impedirebbe di avere le energie necessarie per svolgere al meglio il tuo programma fitness.
3) Varia il tuo allenamento
Per ottenere una migliore Definizione un aspetto essenziale da curare è ovviamente il tuo allenamento. Non devi solo seguire un programma fitness per bruciare calorie e ridurre lo strato adiposo del tuo corpo, devi anche fare esercizi specifici finalizzati all’aumento della tua massa muscolare. Una buona Definizione Muscolare è infatti il risultato della combinazione di due componenti: muscoli più sviluppati e ridotta massa grassa. Se andrai ad agire unicamente su uno solo dei due fattori non otterrai mai il risultato che cerchi.
4) Concediti qualche strappo alla regola
Sì, hai letto bene: qualche volta devi sgarrare. Ci sono due ragioni principali per cui dovresti di tanto in tanto scostarti dal tuo programma per il raggiungimento della Definizione Muscolare: conservare la tua sanità mentale e mantenere il tuo fisico attivo. Il motivo del primo punto è presto detto: se continuerai a mangiare tutti i giorni una dieta ipercontrollata e perfettamente salutare senza mai abbandonarti ad un peccato di gola, presto o tardi finirai per annoiarti e magari lasciar perdere tutto perché “non ne vale la pena” date le eccessive privazioni che ti imponi. Per questo motivo è importante che tu ti abbandoni a qualche vizio almeno una volta a settimana così da renderti più sopportabile il cammino verso la Definizione Muscolare. Sgarrare ha poi anche degli effetti salutari sul tuo fisico. Il tuo corpo, infatti, man mano che il tempo passa si abitua a mangiare in modo sano e magari anche con un basso apporto di carboidrati rallentando quindi il proprio metabolismo. Concedendoti uno strappo alla regola di tanto in tanto riuscirai ad evitare questa possibilità, facendo rimanere il tuo metabolismo più attivo e facilitando di conseguenza il raggiungimento della tua Definizione Muscolare.
Ora conosci i 4 consigli fondamentali per ottenere la Definizione che hai sempre desiderato. Riuscirci certo non è facile ma con un po’ di determinazione, e magari l’aiuto di un esperto personal trainer, potrai di certo raggiungere il tuo obiettivo di Definizione Muscolare, devi solo crederci!