Quali sono gli errori più comuni che si possono commettere decidendo di intraprendere un percorso di allenamento/dimagrimento? Hai una vita piena e movimentata, sempre di corsa tra l’ufficio, amici e famiglia, senza mai riuscire a ritagliare del tempo per te e per il tuo benessere. Tra i mille impegni personali e lavorativi, un bel giorno ti accorgi che l’estate è …
Indice e carico glicemico
L’indice glicemico (IG) rappresenta la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia (valore che indica la quantità di glucosio presente nel sangue). Per quantificare l’indice glicemico di un alimento è necessario assumerne 50 grammi e monitorare i livelli glicemici nelle due ore seguenti. Tali valori andranno poi confrontati con quelli dello standard di riferimento che nella fattispecie è il …
Un bel seno
L’inserzione pubblicitaria riporta: “Vuoi un seno eccezionale? Ecco come potrai aumentarlo…”. È un vero e proprio business, perché nella società moderna avere un bel seno è diventato imperativo. Invece di spendere un capitale in un assortimento di indumenti intimi per il seno, creme miracolose per stimolare la crescita, massaggi, e via dicendo, vi consiglio di investire un po’ di tempo dedicandovi alla …